不吸烟不酗酒多运动防大肠癌

现代人的不良饮食习惯导致大肠癌高发，如爱吃烧烤就容易发生大肠癌。专家表示，健康的生活方式可降低患大肠癌的风险，不吸烟不酗酒多运动是预防大肠癌的最佳方式。

不吸烟不酗酒多运动防大肠癌

一项新的研究显示，如果人们能做到健康饮食、不吸烟、少喝酒，并且多运动，每年约120万名的大肠癌患者就可能减少将近四分之一。

丹麦哥本哈根的研究人员对55487名年龄介于50到64岁、先前未曾被诊断出癌症的男女进行了近10年的跟踪研究。

研究人员让参与者填了生活方式和饮食问卷，并制作一份使用来自世界卫生组织、世界癌症研究基金以及北欧营养推荐量的建议，所做成的健康生活方式指数。其中包括不吸烟、每天至少运动30分钟、女性每周喝酒不超过7次、男性不超过14次，女性腰围低于88厘米、男性低于102厘米，并采用健康饮食5项。

在跟踪研究期间，有678人被诊断出大肠癌。研究人员在分析他们实施这5项生活方式的情况时发现，所有678人只要能多做好1项健康指导方针，就能使患大肠癌风险降低13%；如果能遵循全部5项指标，就能使患大肠癌风险降低23%。

因此，为了预防大肠癌发生，日常生活要注意保持健康生活方式，不抽烟、减少饮酒并多运动。