从小事开始预防肠癌

警惕肠癌早期征兆：

1、不明原因的肚子胀痛

2、反复的痔疮不愈，不明原因的贫血、体重减轻

3、粪便变黑或暗红色，粪便变稀、有黏液

4、粪便形状改变，如由粗变细

5、排便次数增多，但却排不出粪便

预防肠癌“少吃”、“多吃”与“不吃”

少吃油

其实油脂本身并不致癌，但它能促进胆汁分泌，胆汁在肠道内细菌的作用下产生胆汁酸是促癌因素。所以，建议每天的油脂摄入量在50克以内。

多吃菜

摄入纤维素丰富的蔬菜有利于刺激肠胃蠕动，增加排便次数，同时通过粪便带走致癌及有毒物质。富含纤维素的蔬菜有：芹菜、韭菜、白菜、萝卜等。

不吃腌制食品

腌制品中含有亚硝酸盐等食品添加剂，这是一种致癌物质，长期食用会增大消化道癌（包括肠癌）的发病率，所以这类食物要尽量不吃。