预防乳腺癌 还是要从生活习惯开始做起

近年来，乳腺癌的高发已经成为了一个不争的事实，日益严重的病情让人们不得不开始重视对于乳腺癌这种恶性疾病的预防。其实有关专家告诉我们，预防乳腺癌不是很难，只要在生活中做好一些必要的措施就行了。

预防乳腺癌要做到

1、经常运动

一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少百分之六十。挪威一研究机构对上万名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动四小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了百分之三十七。因此，这是属于乳腺癌的预防方式之一。

2、控制体重

这也是属于乳腺癌的预防措之一，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，十八岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

3、不要饮酒

专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加百分之十一，每天喝两次，其危险性就是百分之二十四。如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至百分之四十。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过三次，而且量要适可而止。

4、不要抽烟

研究发现，长期吸烟或二手烟是引起男性肺炎和女性乳腺癌的最大原因，所以在预防乳腺癌的措施中，不要吸烟也是重点。

温馨提示

通过上面的资料可以看出，预防乳腺癌的措施基本上都是从生活中开始做起，所以说，有一个良好的生活习惯真的很重要，希望大家都能做到吧。