为什么有的人总是“胖不起来”？

不知道你有没有见过这样两种“极端”的人一种是“怎么吃都不胖”的瘦子另一种是“喝凉水都长肉”的胖子别羡慕，也别自卑！实际上，这两种体质的人身体里都藏着不少健康隐患，“吃不胖”、“瘦不了”只是外在的表象。

根据2003年原卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，体质指数（BMI）低于18.4为偏瘦，超过24为过重，超过28为肥胖。

BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方每个人都应该将体质指数（BMI）控制在18.5~23.9之间。

为什么有些人“吃不胖”一生活中总会见到这样一种人，他们食欲旺盛，进食量多，食后不久就会有饥饿感，但是就是怎么吃都不胖。

别人羡慕他们身材苗条，他们却常常“为瘦所困”。

“吃不胖”的原因胃火偏盛，中医称之为“消谷善饥”这类人吃得多却很容易饿，同时大多伴随口渴心烦、舌红苔黄、口臭便秘等症状。

这是由于胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多所致，因此多食易饥而且消瘦。

胃强脾弱这类人在多吃不见胖的同时，伴有大便溏泄，爱拉肚子。

这是因为胃消化食物的功能过高，故多食易饥，但脾运化功能减弱，不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质，输送到全身，故多吃也是消瘦，胖不起来。

吃不胖并不值得“羡慕”，相反，这种体质的人通常存在免疫力低下的问题，相当于处于一种亚健康状态，人整体的精气神往往很不好。

如果你怎么吃都不胖，而且体重过轻，一般建议首先要查一下是否存在某些疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、消化系统疾病等。

调理排除了上述疾病的可能性，假若消瘦的比较严重，伴随明显的口臭、便秘或便溏等症状，可以用按摩的方法调理！养阴健脾按足三里人体有一个调理脾胃非常好的穴位——足三里穴。

此穴是足阳明胃经的合穴，是治疗脾胃疾患的重要穴位，经常按摩足三里穴可以帮助调理脾胃。

足三里位于外膝眼下四横指处，胫骨边缘的位置。

按摩足三里穴的要诀在于，按压穴位的时候一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复数次。

七分养三分治消瘦者还要注意饮食忌宜和日常生活习惯，做到“七分养三分治”。

胃火大的人应该多喝水、多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用寒凉性质的果蔬，以免损伤脾胃，进一步加重脾胃虚弱，加剧消化不良和吸收差的情况。

生活有规律，注意饮食有节，细嚼慢咽，多餐多食。

平时多选择容易消化又富有营养的食物，如鱼类、豆制品，少进食油腻、煎炸的食物以及纤维素含量过多的食物。

对于外界气候的变化要格外注意，适时的加减衣物，尤其要注意整个腹部的保暖。

保持心情愉快，注意睡眠质量，坚持体育锻炼。

这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。

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