夜间照明竟会增加乳腺癌风险

对于乳腺癌患病的发生原因，医学界已经有了不少的研究，女性生活方式、饮食习惯、身体状况以及环境等因素的变化，都是可能导致乳腺癌的发生。我们重视过烟酒问题、重视过疾病问题、重视过环境因素，但是一项新的研究可能会打破这样的认识，把熬夜也提升为乳腺癌的重要因素。

褪黑素越低越容易患上乳腺癌

近日，美国研究员提出，夜间照明可能是会导致乳腺癌的一个重要因素。专家根据20年流行病调查和动物实验研究，作出了大量的分析，他们认为，在灯光的照射下，大脑中的松果体在夜间对褪黑素的分泌可以中断，而这就增加了乳腺癌的患病几率。

什么是褪黑素呢？褪黑素是人体的一种荷尔蒙，对人体的免疫力有着调节作用。一般来说，褪黑素在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量，经常熬夜的朋友容易导致褪黑素的混乱、睡眠紊乱以及一系列功能失调。

此外，我国的统计调查数据也表明，与上正常班的女性相比，连续上夜班超过3年的女性患乳腺癌的危险高60％。而在盲人中，血液里的褪黑素浓度特别高，乳腺癌的发病率非常低。也就是说，褪黑素越高，患上乳腺癌的几率就越低。

如何调整褪黑素预防乳腺癌？

既然褪黑素这样重要，是不是我们就可以通过外补的方式来进行改善呢？专家指出，其实合成的褪黑素中存在的杂质有副作用，因此研究者主张采用普通的生活措施，而不是补充人工合成褪黑素的办法来预防乳腺癌。

1．每天晚上在固定时间入睡。

2．晚上避免服抑制褪黑素的物质，如饮酒和服用β-受体阻滞剂类药物。

3．夜间活动尽量用弱光灯。